La relaxation (tout comme les massages d’ailleurs  !) existe depuis le début du 20ème siècle mais celle ci est souvent oubliée de notre quotidien. Et pourtant, avoir une bonne respiration et savoir se détendre sont des atouts majeurs pour notre organisme.

La relaxation est un relâchement musculaire et un repos psychique permettant au corps de récupérer et de se ressourcer. Cela est primordial pour appréhender la vie quotidienne surtout à l’heure actuelle.

J’ai eu la chance d’aborder dans ma formation différentes approches en fonction de la personne, de sa personnalité, de son unité.

Les différentes méthodes exercées et pratiquées sont :

• La méthode JACOBSON,
• La méthode de VISUALISATION (ou de l’IMAGE MENTALE),
• La méthode de SCHULTZ,
• La méthode VITTOZ.

Ces différentes méthodes me permettent d’appréhender au mieux l’attente des personnes.